Những bí quyết giúp trẻ tăng cân

Những bí quyết giúp trẻ tăng cân

Cân nặng luôn là vấn đề được ba mẹ quan tâm nhất vì đây là một biểu biện quan trọng liên quan đến sự phát triển cả về thể chất, tinh thần và năng lượng cho trẻ. Tuy nhiên, các mẹ nên hiểu rằng việc tăng cân cho trẻ cũng cần phải có kế hoạch, các mẹ nên chú ý hơn trong vấn đề bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết và tập cho trẻ thói quen vận động. Không một bậc cha mẹ nào muốn con mình chậm tăng cân, còi cọc và đây là bài toán khó cho các bậc phụ huynh. Cùng chúng tôi tìm hiểu những cách khoa học giúp mẹ chăm bé khỏe, tăng cân đều và đạt chuẩn dinh dưỡng cao.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn của trẻ.

Phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ khi muốn trẻ tăng cân, với khẩu phần ăn hàng ngày cần đa dạng các thực phẩm đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm gồm: tinh bột, chất béo, chất đạm và rau củ trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó mẹ cũng nên chú ý đến tỷ lệ cân đối lượng chất béo gốc động vật và thực vật trong khẩu phần ăn của trẻ.

Mẹ cần bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ:

-      Vitamin B có vai trò kích thích sự hình thành một loại men, tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ

-      Kẽm là một chất rất quan trọng đối với sự phát triển của bé, kẽm trực tiếp tham gia vào quá trình hình thành các loại enxyme, tổng hợp protein cho cơ thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ.

-      Lysine đóng vai trọng, nếu thiếu hụt lysine sẽ khiến các bé chậm phát triển, thiếu men tiêu hóa và nội tiết tố là nguyên nhân dẫn đến việc bé không lên cân.Vì vậy các mẹ nên bổ sung Lysin cho trẻ để đảm bảo sự phát triển cho trẻ.

-       

Ngoài ra, để tăng hàm lượng dinh dưỡng có trong các nhóm chất khác, mẹ có thể nấu cháo, khuấy bột đặc hơn khi cho bé ăn dặm. Khi trẻ lớn mẹ có thể nấu cháo băm nhỏ thịt, cá tùy theo độ tuổi của trẻ.

Cho bé uống sữa hàng ngày để đảm bảo đủ lượng và chất.

Nhằm bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho trẻ để trẻ tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hóa của bé được khỏe mạnh hơn thì việc uống sữa là một sự lựa chọn thông minh.  Sữa là thức uống lành mạnh giúp trẻ tăng cân hiệu quả đặc biệt là dòng sữa tăng cân cho trẻ em.

Sữa tăng cân là dòng sữa chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng: vitamin, acid amin và các khoáng chất thiết yếu;  sữa có khả năng kích thích sự thèm ăn ở trẻ; sữa dễ tiêu hóa và hấp thu. Tuy nhiên, các mẹ không nên lạm dụng vì dễ khiến trẻ cảm thấy no và không muốn ăn thức ăn khác, nên cho trẻ uống với lượng vừa đủ để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn cũng như cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, mẹ có thể nên cho trẻ bổ sung thêm sữa chua có chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột của bé, kích thích bé tiêu hóa tốt hơn và giúp bé ăn ngon hơn.

Cho trẻ vận động thường xuyên.

Vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân, rèn luyện cơ thể khỏe mạnh và năng động hơn. Các động tác vận động, tập thể dục sẽ giúp trẻ đốt cháy năng lượng và có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, chế biến bữa ăn khoa học thì mẹ nên chú ý đến các giải pháo tăng cường chức năng tiêu hóa để giúp con ăn ngon, khỏe mạnh hơn.