Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho trẻ

Thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ theo độ tuổi là một trong những vấn đề mà mọi cha mẹ đều quan tâm để giúp trẻ con phát triển tốt và tránh nguy cơ mắc bệnh. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý rất quan trọng  trong việc phát triển thể chất và trí tuệ cho trẻ.  Vì vậy, các bậc cha mẹ cần nắm rõ những loại thực phẩm thiết yếu có lợi cho bé trong từng giai đoạn tăng trưởng và phát triển. Cùng chúng tôi tìm hiểu chế độ ăn uống như thế nào là đầy đủ và hợp lý cho sự phát triển  toàn diện của trẻ.

Trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ mẹ nên chú ý đầy đủ 3 bữa ăn chính và 1-3 bữa ăn phụ tùy theo độ tuổi và nhu cầu của từng trẻ. Đối với bữa ăn chính mẹ cần đảm bảo đầy đủ các nhóm thực phẩm chính với đa dạng thực phẩm khác nhau:

-        Chất đạm: có nhiều trong thịt  bò, thịt heo, thịt gà, các loại cá như cá basa, cá chép chứa nhiều chất béo…

-        Chất béo: bổ sung thêm chất béo có trong dầu mỡ, bơ, phô mai vào mỗi bữa ăn của trẻ.

-        Chất bột: cơm, mì…

-       Rau và các loại trái cây khác sẽ cung cấp đầy đủ vitamin khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Các mẹ nên sử dũng đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để giúp bé hấp thu đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ từ các sản phẩm khác như phô mai, sữa chua. Đây là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, D, B kết hợp với cho trẻ ăn kết hợp nhóm thực phẩm cơ bản thì sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, sữa là nguồn thực phẩm dinh dưỡng rất quan trọng cho trẻ uống sữa giúp bé dễ thấp thu các chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và trong sữa rất giàu năng lượng cùng các vi chất dinh dưỡng khác hỗ trợ tốt hơn trong quá trình phát triển trí não và thể chất cho trẻ. Ngoài ra, sữa bột là dòng sản phẩm cung cấp chất béo và nhiều khoáng chất cần thiết để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao, cân nặng cho trẻ đa dạng hơn dòng sữa tươi nguyên chất.

Để cho bé có một khởi đầu tốt nhất, mẹ cần phải:

-        Cho bé bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu.

-        Nên bổ sung vitamin D và vitamin B12 sau 2-3 tháng.

-        Nên chọn các loại thực phẩm theo nhu cầu dinh dưỡng và sở thích mùi vị của trẻ

-        Sau 6 tháng tuổi nên tập cho bé ăn dặm với nhiều loại thực phẩm giàu protein.

-        Trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên nên bổ sung thêm vitamin A, C và D. Các loại vitamin này giúp trẻ ngăn ngừa bệnh còi xương và thúc đẩy cơ thể trẻ luôn phát triển khỏe mạnh.

Với nhu cầu bổ sung dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết như hiện này, Vinamilk thương hiệu sữa việt hàng đầu đã bổ sung vi chất dinh dưỡng cần thiết vào dòng sữa để thuận tiện hơn cho trẻ. Ngoài ra, trong sữa bột còn bổ sung canxi, vitamin A, D, Kẽm…và một số vi chất thiết yếu khác giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ, và phòng chống một số bệnh về dinh dưỡng.